Die positive Auswirkung von Bewegung auf unser Gehirn

Konzentrationsfähigkeit und phsychische Gesundheit fördern

Die Neurowissenschaft und speziell die Hirnforschung fasziniert mit immer neuen Erkenntnissen hinsichtlich physischer und psychischer Grundlagen menschlicher Fähigkeiten. Mich fasziniert genau dieser Zusammenhang zwischen Körper und Psyche und im Speziellen die Fragen:

  1. Inwieweit nimmt Bewegung Einfluss auf Hirnstrukturen und  -prozesse?
  2. Wie kann ich selbst meine mentalen, kognitiven und emotionalen Fähigkeiten entwicklen?
  3. Welche Faktoren begünstigen meine Wahrnehmung, Gefühle und Denken positiv?

Hierzu möchte ich gern folgenden TED talk (auf Englisch) von der Neurowissenschaftlerin Wendy Suzuki mit euch teilen. Sie gibt Einblicke über den nachgewiesenen Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung/ Sport und die sofortige sowie langfristige positive Auswirkung von Bewegung auf unser Gehirn.

Hier eine Zusammenfassung der sofortigen positiven Auswirkungen von Sport/ Bewegung auf unser Gehirn:

Und hier eine Zusammenfassung der langfristigen positiven Auswirkungen von Sport/ Bewegung auf unser Gehirn:

Empfohlen wird 3-4 mal pro Woche für ca. 30 min den Puls in die Höhe schnellen zu lassen. Wem Sport nicht liegt, der findet hier einige Vorschläge um in die Bewegung zu kommen:

 

Quellenangabe: